二十四節氣瑜伽
與養生運動老師

金子老師（郭金子）從事瑜伽教學約20年，長期致力於瑜伽、皮拉提斯、瑜伽提斯及身心養生的教學與研究。她將瑜伽運動、中醫經絡與二十四節氣的生活智慧相結合，發展出以「順著節氣來運動」為核心的教學理念。

金子老師認為，身體會隨著季節、氣候與生活節奏產生不同變化，因此運動不應一成不變，而應順應四時調整。透過呼吸、伸展、肌力、放鬆與身體覺察，幫助學員重新感受自己的身體，在運動中找到適合自己的節奏。

她強調「不比較、不勉強、不緊張」，讓瑜伽不只是鍛鍊身體，更成為日常生活中照顧身心、與自己相處的一種方式。